Forest 10km
Aγώνας 10km και +430m υψομετρικής
- 20/07/2025
- 08:45
Λίγα λόγια για τον Forest 10km
Ο αγώνας Forest 10km επιστρέφει ανανεωμένος!
Υψομετρικό προφίλ
Βασικά στοιχεία αγώνα
Όριο συμμετοχών
Όριο τερματισμού αγώνα
Περιγραφή διαδρομής
Η διαδρομή ξεκινάει από το Γυμνάσιο Τσεπελόβου, και αφού διασχίσουμε τα όμορφα καλντερίμια του χωριού για 800m και στη συνέχεια κατεβαίνουμε σε ασφάλτινη διαδρομή για 1.7km.
Στο 2.5 km μπαίνουμε σε μονοπάτι, και περίπου στο 3ο km φτάνουμε σε ένα φυσικό “μπαλκόνι” αντικρίζοντας τη μοναδική θέα της χαράδρας του Βίκου.
Στα 3.2km φτάνουμε στην Ιερά Μονή Ρογκοβού (υδροδοσία) και αφού τη διασχίσουμε, προχωράμε και στο 4ο km περίπου αρχίζει η ουσιαστική ανηφόρα του αγώνα.
Από αυτό το σημείο μέχρι και το 7.5ο km, βρισκόμαστε στο υπέροχο δάσος του Τσεπελόβου και αφού το διασχίσουμε, φτάνουμε στην αρχή της Σκάλας Τσεπελόβου, από όπου αρχίζει πλέον η αντίστροφη (κατηφορική πλέον) διαδρομή της αρχής του αγώνα, για να τερματίσουμε τελικά στο Γυμνάσιο Τσεπελόβου.
Τροφοδοσία αθλητών αγώνα Forest 10km
- *Σ.Θ.Υ.Δ.: Συνολική Θετική Υψομετρική Διαφορά
- *Μπάρα: Υδατανθράκων & πρωτεϊνών
- *Αλμυρά: Μπισκότα, πατατάκια, φυστίκια, ψωμί & φέτα γαλοπούλας
- *Αναψυκτικό: Cola
- *Φρούτα: Καρπούζι ή μπανάνα κλπ.
| Χλμ | Τοποθεσία | Φυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ |
|---|---|---|
| 4 | ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΡΟΓΚΟΒΟΥ | |
| 8 | ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ |
Η διαδρομή σε μορφή GPX
Μπορείτε να κατεβάσετε τη διαδρομή για τον Forest 10km σε μορφή GPX και να το εισαγάγετε στο ρολόι σας.
Το αρχείο είναι συμπιεσμένο σε μορφή zip και θα πρέπει να το αποσυμπιέσετε προτού το εισάγετε στο ρολόι.
ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟΣ & ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Υποχρεωτικός εξοπλισμός Forest 10km
Οι αθλητές θα πρέπει να φέρουν υποχρεωτικά μαζί τους παγούρι (χωρητικότητας τουλάχιστον 500ml) ή/και ποτήρι για τα ροφήματα στους σταθμούς (νερό, αναψυκτικά κλπ).
Η Διοργάνωση δεν προσφέρει κύπελα υδροδοσίας στους Σταθμούς υποστήριξης. Κάθε αθλητής είναι υπεύθυνος για την επιλογή του σκεύους (κύπελο, δοχείο, ασκός, μπουκάλι, παγούρι κλπ) το οποίο πρέπει να φέρει, ώστε να μπορεί να δεχτεί τις δικαιούμενες ποσότητες υγρών. Οι ποσότητες υγρών θα προσφέρονται με πρακτικό δοσομετρητή από το προσωπικό των Σταθμών. Για λόγους ταχύτητας, οι αθλητές θα πρέπει να έχουν δοχεία με φαρδύ στόμιο, για γρήγορο γέμισμα. Οι αθλητές έχουν την ευθύνη μεταφοράς ενός ή δύο δοχείων για να δέχονται ξεχωριστά νερό και ισοτονικό.
Η μεταφορά σακιδίων υδροδοσίας ή σακιδίων πλάτης ή μέσης γενικότερα, επιτρέπεται. Η εγκατάλειψη σακιδίου κατά μήκος της διαδρομής στα σημεία κεντρικών σταθμών γίνεται με ευθύνη του αθλητή.
Ο κάθε αθλητής έχει δικαίωμα να μεταφέρει πάνω του τον εξοπλισμό που ο ίδιος θεωρεί ως αναγκαίο ώστε να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες του αγώνα. Η Διοργάνωση διατηρεί το δικαίωμα να πραγματοποιήσει τυχαίους ελέγχους για την πληρότητα του εξοπλισμού τόσο κατά την εκκίνηση, όσο και κατά την διάρκεια του αγώνα.
Προαιρετικός εξοπλισμός
Η Διοργάνωση προτείνει στους αθλητές να μεταφέρουν μικρό σακίδιο πλάτης ή μέσης με κάποια βασικά εφόδια, όπως:
- γυαλιά
- καπέλο
- ασκό ή παγούρι με φαρδύ στόμιο
- στερεά τροφή της επιλογής τους
Η Διοργάνωση σε περίπτωση ατυχήματος ή σοβαρού προβλήματος, που θα προκαλέσει συναγερμό στις αρμόδιες ομάδες διάσωσης, θα ελέγξει παράλληλα και τον υποχρεωτικό εξοπλισμό του αθλητή. Εφόσον διαπιστωθεί ότι ο εν λόγω αθλητής έθεσε σε κίνδυνο τον εαυτό του με δική του υπαιτιότητα (λόγω ελλιπούς εξοπλισμού), τότε ως ποινή θα του επιβληθεί η αποβολή από τον αγώνα και ο αποκλεισμός από τη Διοργάνωση της επόμενης χρονιάς.
