Σταθμοί Τροφοδοσίας
Η αναζωογόνηση των αθλητών!
Η δρομική ενασχόληση και ιδιαίτερα αυτή που περιλαμβάνει αποστάσεις μεγάλης διάρκειας, τόσο χρονικά όσο και χιλιομετρικά, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ενεργειακή πρόσληψη. Η σπουδαιότητα της τροφοδοσίας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, για αυτούς που έχουν ανάλογες εμπειρίες μεγάλων αγώνων, φαίνεται να είναι το “κλειδί” για ένα επιθυμητό αποτέλεσμα, που δεν εστιάζει μόνο στην επίδοση αλλά και στην ευχαρίστηση που προσφέρει ο αγώνας και παράλληλα στην αποφυγή του “φαινομένου της επιβίωσης”.
Βασικό σκεπτικό της ομάδας που είναι υπεύθυνη για την τροφοδοσία του αγώνα μας, είναι η παροχή στους συμμετέχοντες αθλητές ποικιλίας γεύσεων, η οποία καλύπτει ακόμα και τις πιο ιδιαίτερες απαιτήσεις. Η επιλογή και τοποθέτηση των διαφόρων διατροφικών ειδών στους σταθμούς τροφοδοσίας σχεδιάστηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπει στους αθλητές να καλύψουν τις ενεργειακές τους ανάγκες.
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην προσπάθεια ενεργειακής κάλυψης των αρχαρίων δρομέων οι οποίοι μπορούν να συμμετάσχουν ακόμα και χωρίς διατροφικό πρωτόκολλο. Ο σχεδιασμός τροφοδοσίας τους από τους σταθμούς είναι κατάλληλος για την αποφυγή ενεργειακής απώλειας που πιθανόν να προκύψει από την έλλειψη ανάλογης αγωνιστικής εμπειρίας.
Η προτεινόμενη επιλογή και τοποθέτηση στους σταθμούς τροφοδοσίας πραγματοποιήθηκε με γνώμονα την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις και την αντίστοιχη επιστημονική βιβλιογραφία.
Κάθε αγώνας ορεινού τρεξίματος είναι ξεχωριστός και συνάμα κάθε αθλητής είναι μοναδικός. Οι ενδοατομικές διαφορές μεταξύ των αθλητών είναι αρκετές και η προσπάθεια ικανοποίησης τους, τουλάχιστον στο ενεργειακό επίπεδο αποτελεί κίνητρο για όλους εμάς.
Συμπληρωματικό και καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία της αγωνιστικής τροφοδοσίας έπαιξε η βιωματική μας ενασχόληση σε ατομικό επίπεδο, η δημιουργία αντίστοιχων πρωτοκόλλων σε αθλητές μας, καθώς και οι απόψεις σας που αποτέλεσαν σχεδιαστικό οδηγό μας.
* Σημείωση: Ως Σταθμός Τροφοδοσίας θα ορίζεται πλέον ο κάθε επανδρωμένος σταθμός, ο οποίος θα απαρτίζεται τουλάχιστον από 2 εθελοντές και οι οποίοι θα προσφέρουν τη βοήθειά τους σε όλους τους αθλητές.
Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα TeRA
Χλμ | Σ.Θ.Υ.Δ. | Τοποθεσία | Σταθμός / Checkpoint | Φυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ | Ισοτονικό Ρόφημα Gold Nutrition | Τζελ Nomad Honey | Μπάρα Neversecond | Κέικ | Αποξηραμένα φρούτα | Αλμυρά | Cola | Μπανάνα Dole | Ζυμαρικά | Καρπούζι | Sandwich Τυρί |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
6,5 | +600m | ΣΤΑΝΗ | |||||||||||||
11 | +1200m | ΑΒΑΛΟΣ | |||||||||||||
23 | +1600m | ΜΟΝΗ ΣΤΟΜΙΟΥ | Elim. Point: 4 ώρες και 45 λεπτά | ||||||||||||
31 | +2700m | ΟΡΟΠΕΔΙΟ ΛΙΜΝΩΝ | |||||||||||||
32,5 | +2900m | ΔΡΑΚΟΛΙΜΝΗ | Checkpoint | ||||||||||||
34 | +2900m | ΟΡΟΠΕΔΙΟ ΛΙΜΝΩΝ | |||||||||||||
37 | +3100m | ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΑΣΤΡΑΚΑΣ | Checkpoint | ||||||||||||
40,2 | +3350m | ΛΙΜΝΗ ΡΟΜΠΟΖΗ | |||||||||||||
44 | +3500m | ΚΡΟΥΝΑ | |||||||||||||
47 | +3760m | ΑΥΓΕΡΙΝΟΣ | |||||||||||||
51 | ΜΠΕΛΟΗ | Checkpoint | |||||||||||||
53 | +3800m | ΒΡΑΔΕΤΟ | Checkpoint | ||||||||||||
58 | +4290m | ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ |
Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Zagori Classic Race 33km
km | Σ.Θ.Υ.Δ. | Τοποθεσία | Φυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ | Ισοτονικό Ρόφημα Gold Nutrition | Τζελ Nomad Honey | Μπάρα Neversecond | Κέικ | Αποξηραμένα φρούτα | Αλμυρά | Cola | Μπανάνα Dole | Sandwich Τυρί |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
4 | +100m | ΠΕΡΔΙΚΟΝΕΡΙ | ||||||||||
10 | +290m | ΚΗΠΟΙ | ||||||||||
12.5 | +150m | ΚΟΥΚΟΥΛΙ | ||||||||||
16 | +200m | ΒΙΤΣΑ | ||||||||||
18 | +200m | ΜΟΝΟΔΕΝΔΡΙ | ||||||||||
22.5 | +400m | ΚΑΠΕΣΟΒΟ | ||||||||||
26 | +440m | ΒΡΑΔΕΤΟ | ||||||||||
31 | +300m | ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ |
Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Half Marathon 21km
Χλμ | Τοποθεσία | Φυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ | Ισοτονικό Ρόφημα Gold Nutrition | Τζελ Nomad Honey | Μπάρα Neversecond | Κέικ | Αποξηραμένα φρούτα | Αλμυρά | Cola | Μπανάνα Dole |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
4 | ΠΕΡΔΙΚΟΝΕΡΙ | |||||||||
10 | ΚΗΠΟΙ | |||||||||
14.5 | ΚΟΥΚΟΥΛΙ | |||||||||
17 | ΚΑΠΕΣΟΒΟ | |||||||||
19 | ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ |
Τροφοδοσία Αθλητών αγώνα Forest 10km
Χλμ | Τοποθεσία | Φυσικό μεταλλικό νερό ΖΑΓΟΡΙ |
---|---|---|
4 | ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΡΟΓΚΟΒΟΥ | |
8 | ΣΚΑΛΑ ΤΣΕΠΕΛΟΒΟΥ |